Computer Vision Syndrome (CVS)

Pernahkah anda rasakan kelelahan mata saat melihat ataupun membaca komputer ?, Beberapa kejadian sering mengakibatkan kesalahan fatal pada penglihatan jika kebanyakan bertatap muka dengan monitor komputer.
Tahukah gangguan penglihatan yang diakibatkan oleh pandangan kita terhadap monitor ?
Computer Vision Syndrome (CVS) adalah gangguan penglihatan pada mata akibat penggunaan komputer. Seseorang bisa mengalami CVS karena beberapa hal, salah satunya karena kondisi mata tidak begitu baik.
Gangguan ini tidak akan terasa jika kita dalam kondisi normal (tidak menatap monitor), akan tetapi baru terasa jika kita mulai melihat monitor, hal ini juga dopengaruhi oleh jarak pandang kita dengan monitor, adapun jarak pandang yang ideal antara mata dengan monitor adalah sekitar 70cm dengan posisi 10-20cm lebih rendah dari mata. Posisi ini  diibaratkan ketika kita sedang berjalan santai, melihat kebawah, tidak lurus apalagi lebih tinggi. Karena dengan lebih itu air mata mudah menguap, ini yang menimbulkan mata kering, posisi kelopak mata tidak dalam keadaan istirahat atau tegang.
Syndrome ini lebih cenderung dialami oleh orang dengan usia lebih dari 40 tahun, karena meskipun sudah memakai kacamata baca itu kurang berpengaruh karena kacamata biasanya bekerja pada jarak 30cm, sedangkan jarak ideal antara mata dengan monitor 70cm.
Beberapa hal yang mendukung terjadinya  syndrom ini adalah hal-hal yang mungkin tidak kita sadari, yaitu :

1. Keadaan kertas yang berantakan disekitar meja komputer, itu mengakibatkan menambah silau pantulan karena cahaya ke mata.
2. Posisi monitor yang lurus dengan pandangan kita, itu mengakibatkan mata melihat agak keatas , hal ini mengakibatkan air mata mudah menguap dan air mata cepat kering.
3. Adanya gangguan umum, seperti orang yang bersangkutan memiliki penyakit khusus, mata kurang vitamin, badan yang lemah, atau juga tuntutan kerja dengan komputer dalam jangka panjang.
4. Dll.

Untuk mengantisipasi gangguan tersebut ada langkah-langkah sederhana yang perlu kita lakukan seperti :

1. Memeriksakan mata kalau memang ada kelainan, barangkali ada kelainan-kelainan yang tersembunyi yang hanya bisa diketahui oleh dokter mata.
2. Perbaiki cara kerja, biasakan bekerja secara sehat dengan istirahat yang cukup.
3. Atau, pencahayaan yang tepat pada bidang tegak lurus dengan monitor.
4. Pada orang tua diatas 40 tahun yang biasanya menggunakan kacamata baca, sebaiknya menggunakan kacamata untuk komputer.
5. Gunakan tat acara penggunaan komputer yang baik.
6. Adanya waktu istirahat, atau minimal usahakan untuk berkedip lebih sering.
7. dll.

Dengan adanya sedikit pengetahuan ini, bukan berarti kita tidak boleh membaca ataupun melihat monitor komputer, melainkan agar lebih berhati-hati dalam menjaga mata kita, dan gunakanlah komputer dengan tatacara yang baik dan benar.


Sumber